As famosas gomas, cápsulas e vitaminas vendidas na internet com a promessa de fazer o cabelo crescer mais rápido podem não entregar o resultado esperado. Segundo especialistas, não existem evidências científicas consistentes de que esses produtos acelerem o crescimento dos fios em pessoas que já possuem níveis adequados de nutrientes. A explicação está na própria biologia capilar: o cabelo segue um ciclo natural, e os nutrientes ajudam a manter sua estrutura e qualidade, mas não aumentam a velocidade com que ele cresce.

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Vitaminas e minerais são importantes para a formação da queratina, proteína que compõe os fios. Entretanto, a suplementação costuma trazer benefícios quando existe uma deficiência nutricional comprovada. Anemia, dietas muito restritivas e falta de ferro estão entre os fatores que podem contribuir para a queda. Já o consumo exagerado de vitamina A, selênio e zinco pode provocar desequilíbrios e até intensificar a perda capilar. A biotina, bastante divulgada em produtos para cabelo, também não apresenta benefícios consistentes para pessoas saudáveis sem deficiência da substância. Em doses elevadas, ela ainda pode interferir em exames de tireoide e marcadores cardíacos.

Outro detalhe importante é que nem todo cabelo que parece estar caindo apresenta um problema no folículo. Alisamentos, descolorações e o uso frequente de secadores e chapinhas podem danificar a parte visível dos fios, provocando quebra. Como essa estrutura é formada por células mortas, não existe regeneração biológica da fibra depois que ela emerge do couro cabeludo. Por isso, tomar suplementos não resolve danos provocados por procedimentos químicos ou excesso de calor. Até mesmo o minoxidil, medicamento conhecido no tratamento capilar, atua prolongando a fase de crescimento ativo, e não acelerando a velocidade natural dos fios.

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Antes de gastar dinheiro com fórmulas que prometem cabelos longos e volumosos, especialistas recomendam investigar a causa da queda com exames de sangue, avaliação clínica e acompanhamento dermatológico. A suplementação deve ser indicada de acordo com as necessidades de cada pessoa, já que o excesso de vitaminas e minerais pode trazer riscos à saúde. Uma alimentação equilibrada e o tratamento correto do problema são caminhos mais seguros para cuidar dos cabelos.