A jabuticaba, fruta símbolo da culinária brasileira, tem despertado o interesse de pesquisadores devido às suas propriedades que vão além do sabor. Estudos recentes apontam que os compostos bioativos presentes principalmente na casca da fruta podem ser benéficos para mulheres na menopausa, fase marcada pela queda nos níveis de estrogênio e que costuma vir acompanhada de alterações metabólicas e cardiovasculares.
Durante essa etapa da vida, é comum o aumento da inflamação no corpo, ganho de peso, alterações no colesterol, perda de massa óssea e menor sensibilidade à insulina. É nesse cenário que os nutrientes da jabuticaba podem atuar positivamente. Rica em antocianinas — antioxidantes naturais com forte ação anti-inflamatória —, a fruta auxilia na regulação de processos metabólicos afetados pela menopausa. Isso pode contribuir para o controle dos níveis de colesterol, glicose e pressão arterial.
Outro destaque da jabuticaba é seu alto teor de fibras, especialmente quando consumida com a casca. As fibras favorecem o bom funcionamento intestinal, aumentam a sensação de saciedade e ajudam a reduzir a absorção de gorduras e açúcares, o que é essencial para mulheres que enfrentam mudanças no peso durante esse período.
Para quem busca opções naturais, o chá feito com a casca da jabuticaba é uma alternativa prática. A infusão preserva parte dos antioxidantes da fruta, sendo uma forma acessível de aproveitar seus benefícios mesmo fora da época de colheita.
Embora não substitua tratamentos médicos, a jabuticaba pode ser incorporada à alimentação como uma aliada importante na menopausa. Seu consumo regular pode ajudar a promover maior equilíbrio hormonal, reduzir inflamações e melhorar o bem-estar geral da mulher durante essa fase de transição.
