Aquela gordura acumulada na barriga pode ser mais do que uma questão estética. A chamada gordura visceral fica próxima a órgãos importantes e está associada a riscos maiores de problemas cardiovasculares, aterosclerose e diabetes tipo 2. A boa notícia é que pequenas mudanças mantidas na rotina podem ajudar a diminuir esse acúmulo ao longo do…

Aos 97 anos, o oncologista e farmacologista italiano Silvio Garattini continua trabalhando, estudando e levando uma vida ativa. Para ele, a longevidade não depende de uma dieta milagrosa ou de uma fórmula secreta, mas principalmente de escolhas mantidas durante muitos anos. O especialista também destaca que a genética não é suficiente para explicar uma velhice…

Aquela sensação de músculo cheio e inchado depois de uma série pesada pode não ser o sinal definitivo de crescimento muscular que muita gente imagina. O chamado “pump”, bastante valorizado nas academias, acontece principalmente por alterações temporárias no fluxo sanguíneo e no volume de líquidos dentro do músculo durante o exercício. ++Doença rara fez mulher…

Durante anos, a ideia de que o organismo só consegue aproveitar cerca de 30 gramas de proteína em uma única refeição se espalhou entre praticantes de musculação e pessoas que buscam ganhar massa muscular. O problema é que esse número não representa um limite absoluto para a quantidade de proteína que o corpo consegue digerir…

Um dos maiores asteroides já registrados em uma passagem próxima da Terra voltará a chamar a atenção do mundo em 13 de abril de 2029. O 99942 Apophis, com aproximadamente 333 metros de diâmetro, passará a cerca de 32 mil quilômetros da superfície terrestre — uma distância equivalente a apenas 10% do intervalo médio entre…

Açúcar, mel e adoçantes costumam aparecer como alternativas para adoçar bebidas e alimentos, mas não são exatamente a mesma coisa. Apesar de o mel ser frequentemente visto como uma opção mais natural, ele também é fonte de açúcares e fornece calorias. Já os adoçantes podem ter poucas ou nenhuma caloria, dependendo do produto e da…