Sensação constante de cansaço, irritação, palpitações e dificuldade para se concentrar costumam ser associados à ansiedade ou até à depressão. No entanto, especialistas alertam que esses sinais também podem indicar uma deficiência de vitamina B12, nutriente indispensável para a produção das células do sangue e para o bom funcionamento do sistema nervoso. Apesar de idosos e pessoas veganas apresentarem maior risco, a condição pode atingir qualquer pessoa.
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A falta de vitamina B12 pode provocar sintomas físicos, neurológicos e até psicológicos. Entre eles estão fadiga, fraqueza, falta de ar, tonturas, aumento da frequência cardíaca, formigamentos, alterações de humor, ansiedade, depressão leve e até confusão mental. Como muitos desses sintomas são semelhantes aos de transtornos emocionais, especialistas reforçam que é fundamental investigar a origem do problema antes de chegar a um diagnóstico.
Outro ponto de atenção é que os sinais neurológicos podem aparecer antes mesmo de alterações nos exames de sangue. Dormência, perda de equilíbrio, fraqueza muscular e dificuldade para caminhar não devem ser ignorados ou atribuídos apenas ao estresse do dia a dia. O diagnóstico precoce é considerado essencial para evitar complicações e iniciar o tratamento adequado.
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Quando a deficiência está relacionada à alimentação, mudanças na dieta podem ajudar. Porém, em muitos casos, o problema está na dificuldade do organismo em absorver a vitamina. Por isso, a suplementação sem orientação médica não é recomendada, já que pode mascarar a causa da deficiência. Estudos recentes também apontam que pessoas com níveis adequados de vitamina B12 apresentaram melhor desempenho em testes ligados ao funcionamento do sistema nervoso, embora os pesquisadores ressaltem que novas pesquisas ainda são necessárias para confirmar os resultados.
