Um dos maiores especialistas em felicidade do planeta afirma que a chave para viver
melhor pode ser mais simples do que parece — e está em frases repetidas diariamente. Meik Wiking, pesquisador renomado e fundador do Happiness Research Institute, na Dinamarca, ganhou fama ao estudar o bem-estar e até foi apontado como “o homem mais feliz do mundo”. Segundo ele, o segredo não está em buscar a felicidade a todo custo, mas em eliminar aquilo que causa infelicidade.
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Criado em um dos países mais felizes do mundo, Wiking defende um modelo de vida baseado em pequenas mudanças de percepção. Em vez de grandes conquistas, o foco está nos detalhes do cotidiano. Sua trajetória inclui participação em relatórios globais sobre felicidade e até a criação do Museu da Felicidade, em Copenhague — tudo voltado a entender o que realmente melhora a qualidade de vida das pessoas.
Entre os conceitos que ele mais valoriza está o famoso “hygge”, uma palavra dinamarquesa difícil de traduzir, mas que envolve conforto, acolhimento e bem-estar. A ideia é simples: valorizar momentos tranquilos, conexões sociais e a sensação de segurança. Para Wiking, esse estilo de vida é essencial — tanto que ele transformou o tema em livro e reforça que qualquer situação pode se tornar “hygge”, desde um encontro com amigos até um momento de descanso em casa.
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No dia a dia, isso se traduz em reconhecer pequenas alegrias e cultivar ambientes agradáveis. Os dinamarqueses, segundo o especialista, falam constantemente sobre esse conceito justamente para não deixar esses momentos passarem despercebidos. No fim das contas, a felicidade estaria menos em grandes objetivos e mais na forma como cada pessoa enxerga e vive os instantes simples da rotina.
