Muitas mulheres deixam de frequentar academias ou desistem logo nas primeiras semanas por causa de um sentimento conhecido como gymtimidation, termo usado para descrever a sensação de intimidação, vergonha e ansiedade ao treinar em ambientes fitness. O fenômeno, que ganhou força nas redes sociais e vem sendo discutido por especialistas, está ligado ao medo de ser julgada, observada ou de cometer erros durante os exercícios.
++Ticiane Pinheiro e Rafa Justus iniciam viagem pela Grécia para celebrar os 17 anos da adolescente
Segundo especialistas, essa insegurança costuma ser ainda mais intensa entre mulheres, que frequentemente enfrentam maior pressão estética e receio de avaliações sobre o próprio corpo. Além disso, academias muito cheias ou com foco excessivo em desempenho podem aumentar a sensação de desconforto. Apesar dessa percepção, estudos mostram que a maioria das pessoas está concentrada no próprio treino, e não observando quem está ao redor.
Para reduzir esse bloqueio, profissionais recomendam algumas estratégias simples, como escolher horários mais tranquilos, planejar o treino antes de sair de casa, participar de aulas coletivas e, se possível, iniciar a rotina acompanhado por um amigo ou com orientação de um profissional. Essas medidas ajudam a aumentar a confiança e tornam a adaptação mais natural.
++Justin Bieber compartilha fotos românticas com Hailey e fãs reagem: “O casal mais bonito”
Especialistas também destacam que quem já frequenta academias pode contribuir para um ambiente mais acolhedor, evitando comentários sobre o corpo de outras pessoas, respeitando o espaço durante os exercícios e oferecendo ajuda apenas quando solicitada. Com o passar do tempo, a tendência é que a ansiedade diminua, tornando a prática de atividade física mais confortável e acessível para quem está começando.
