O período de festas de fim de ano costuma deixar o corpo sobrecarregado: alimentação pesada, álcool em excesso, noites mal dormidas e estresse acumulado podem derrubar o metabolismo, atrapalhar a digestão e drenar sua energia logo no começo do ano. Estudos recentes mostram que infusões naturais — aquelas que muita gente chama de “chá” no dia a dia — estão ganhando respaldo científico por ajudarem justamente nesses perrengues pós-festa.
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Um dos órgãos mais exigidos depois dos eventos é o fígado, responsável por processar o álcool e substâncias inflamatórias. Pesquisas apontam que substâncias antioxidantes presentes no chá verde e no matcha podem reduzir marcadores inflamatórios no fígado e proteger suas células contra o estresse oxidativo. Já quem enfrentou refeições pesadas com muito açúcar e gordura pode se beneficiar de chás vermelhos como o Pu Erh, hortelã, gengibre e erva-doce, que ajudam a acelerar a digestão e aliviar aquela sensação de estômago “travado”.
A sensação de inchaço e retenção de líquidos, outro efeito comum depois das festas, também tem aliados naturais. Hibisco, cavalinha e até o próprio chá verde têm ação diurética leve, ajudando o corpo a expulsar sódio e diminuir o desconforto no início do ano. E não é só o físico que sofre: a L-teanina, um composto presente em chás com menor teor de cafeína, pode contribuir para melhorar o foco e a atenção sem deixar você acelerado — algo bem-vindo depois de noites mal dormidas.
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Especialistas e marcas do mercado lembram que, apesar de poderem ser úteis, chás não substituem passos essenciais da recuperação: hidratação com água, alimentação leve e descanso continuam sendo pilares básicos. Consumir duas a três xícaras por dia, preferencialmente infusões frescas de folhas ou ervas, pode ser uma forma saborosa e leve de dar aquela forcinha ao organismo enquanto você retoma a rotina.
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