A popularidade da melatonina explodiu nos últimos anos, especialmente entre pessoas que buscam dormir melhor sem recorrer a medicamentos fortes. Mas um novo debate surgiu depois que especialistas avaliaram se o uso indiscriminado desse hormônio sintético poderia trazer riscos ao coração. Embora seja um composto natural do próprio corpo, médicos alertam que suplementos com doses elevadas estão muito acima do que o organismo realmente produz.
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Segundo profissionais de saúde, não existe confirmação de que a melatonina cause danos diretos ao coração, mas o consumo exagerado pode gerar efeitos colaterais que afetam o bem-estar geral, como alterações de pressão, aumento de sonolência diurna e possíveis interações com remédios cardíacos. Por isso, o uso sem acompanhamento pode gerar cenários inesperados — especialmente entre pessoas com doenças pré-existentes.
Os especialistas reforçam que o maior problema não é a melatonina em si, mas a autossuplementação. Além das doses vendidas no mercado serem muito superiores ao necessário, muitos usuários acreditam que, por ser “natural”, não há contraindicações. A orientação médica é clara: ajustes no sono devem vir acompanhados de investigação clínica e, se houver necessidade de melatonina, ela deve ser usada de forma controlada.
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Para quem já faz uso, o recado é simples: atenção aos sintomas, evite aumentar doses por conta própria e procure orientação profissional caso perceba qualquer alteração no funcionamento do corpo. A melatonina é segura na maioria dos casos — desde que usada com responsabilidade.
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