Quando o inverno chega, o corpo entra em modo de alerta. Os músculos se contraem automaticamente para preservar o calor, o que compromete a circulação sanguínea e aumenta a rigidez muscular. Com menos sangue chegando às extremidades e o líquido das articulações ficando mais espesso, o corpo sente os efeitos com dores, travamentos e dificuldade de se movimentar logo ao acordar.
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Essa tensão muscular constante deixa até os movimentos mais simples — como esticar os braços ou levantar da cama — mais difíceis. O frio também pode deixar os nervos mais sensíveis à dor, tornando a experiência ainda mais desconfortável para quem já tem problemas musculares ou articulares.
Idosos, pessoas sedentárias e quem sofre com doenças como artrose e artrite são os que mais sofrem com o impacto do frio. As articulações inflamam com mais facilidade, os músculos se enrijecem e a sensação de travamento se intensifica. A falta de atividade física e o hábito de ficar muito tempo parado só agravam a situação.
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Para evitar esse sofrimento todo, o segredo é manter o corpo aquecido, alongar-se ao acordar, praticar exercícios leves e evitar longos períodos de inatividade. Compressas quentes e roupas adequadas ajudam bastante. E se a dor persistir, é sinal de que o corpo precisa de atenção médica especializada.
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