Se você já tentou de tudo para eliminar a gordura abdominal, talvez o segredo esteja mais perto do que imagina — dentro da sua própria fruteira. De acordo com uma pesquisa publicada no Journal of Nutrition, uma fruta em especial pode ser a aliada perfeita para quem quer reduzir a temida gordura visceral, aquela que se acumula na região da barriga e está ligada a doenças metabólicas.
++Seu cérebro não desliga? Pode ser um sinal de alerta que muita gente ignora
O estudo analisou 105 pessoas com sobrepeso ou obesidade durante 12 semanas. Um grupo consumiu refeições que incluíam abacate diariamente, enquanto o outro seguiu uma dieta sem a fruta. O resultado surpreendeu: os participantes que comeram abacate apresentaram uma queda significativa nos níveis de gordura abdominal, mostrando que o alimento pode ter um papel direto na queima de gordura e no equilíbrio do metabolismo.
Rico em gorduras boas e fibras, o abacate também ajuda a prolongar a sensação de saciedade, o que evita exageros nas refeições. Além disso, suas propriedades antioxidantes contribuem para reduzir o estresse oxidativo e controlar o açúcar no sangue — fatores que impactam diretamente na perda de gordura. Em outras palavras, incluir abacate na alimentação pode ser um passo simples e natural para quem busca uma barriga mais enxuta e uma saúde melhor.
++Comer rápido pode estar te adoecendo: o hábito comum que sabota seu corpo sem você perceber
Quer variar o consumo? O abacate pode ser usado de várias formas: em guacamoles, saladas com folhas e grãos, smoothies cremosos com frutas e cacau, ou até em pastinhas nutritivas com atum ou frango. Além de saboroso, ele é um verdadeiro coringa para quem quer emagrecer com mais equilíbrio e sabor.
Não deixe de curtir nossa página no Facebook e também no Instagram para mais notícias do JETSS.
